na wstępie powiem że nie chce odświeżać starych tematów bo zaraz ktoś napisze po co odświeżasz ? albo coś w tym stylu Chciałbym abyście doradzili mi jakąś tanią i dobrą siłownie w Warszawie na Ursynowie lub też gdzieś niedaleko Metra żeby nie trzeba było jeździć na 2 stronę Wisły chociaż wiem ze gdzieś na Pradze jest dobra ;p ale to za daleko [...]
Witam wszystkich, mem bardzo nietypowy problem, szukam bowiem siłowni ze zdjęcia, czy jest ktoś kto potrafi ją rozpoznać wśród Trójmiejskich siłowni ( duża szansa, że jest to Gdańsk) Może ktoś rozpozna charakterystyczną matę na podłodze ? Pozdrawiam /SFD/Images/2015/10/25/668a9c8019d649a99d77a9fbfa91f4bd.jpg Zmieniony przez - m4t3ush888 w dniu [...]
Witam , czy w Szczecinie jest jakaś siłownia na którą mołbym chodzić , mając 16 lat ? Interesuje mnie trenig zwiększający mase mięśniową i ukształtowanie sylwetki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 184 Cel treningowy: Zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni: brak (jeden raz się liczy ? :) ) Uprawiane inne sporty: piłka nożna [...]
Witam, w najbliższym czasie planuję zacząć uczęszczać na siłownię, dlatego prosiłbym o jakiekolwiek rady dla żółtodzioba: jakie ćwiczenia wykonywać na początek, ile ćwiczeń, ile serii i powtórzeń, jak się odżywiać. Już kiedys miałem przygodę z siłownią ale nie było to satysfakcjonujące dlatego chciałbym zacząć jeszcze raz ale lepiej. Proszę o [...]
Witam wszystkich. Mam w domu ławke ze stojakami skosdodatni , gryf długi , dwa gryfy krótkie, gryf mocno łamany , wyciąg górny i dolny , drązęk rozporowy do futryny i obciążęnia 8o kg. Co mógł bym jeszcze do kupić? Może łąwka skos ujemny albo ławka do brzuszków ze skosa a może TAKIE COŚ: załączam zdjęcie... [...]
Witam. Jestem właśnie w trakcie 'masówki' i trochę śmigam na rolkach. Tzn coś tam się uczę. I ciekawy jestem czy jazda agresywna na rolkach przeszkadza w budowaniu masy mięśniowej? A może pomaga? (w co wątpię)
Hej!:) Chciałam się dowiedzieć, jakie efekty daje orbitrek? (ćwiczę na różnych) jakie mięśnie pracują podczas ćwiczeń na orbitreku? zależy mi na minimalnym schudnięciu i wysmukleniu (wyrzeźbieniu) mięśni ud, pośladków... z góry dziękuję.
Witam tak jak w temacie potrzebuje porady. Posiadam obecnie : Ławeczke + stojaki + 2x gryf + 2 hantle i 100kg obciązenia do tego drążek i poręcze rowerek magnetyczy. Mam do zainwestowania ok 500 zł chciałbym troszkę doinwestować ot tak dla satysfakcji 8-) Co polecicie dokupić ? Myślę nad bramą marbo / Stojaki do siadów z asek. / Wyciąg górny
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich planuje zakup domowej siłowni za około 1000/1200 zł Dopiero zaczynam przygodę z siłownią od 2 tygodni chodzę do kolegi 2/3 razy w tyg. i teraz sam zamierzam zakupić sobie taki zestaw http://allegro.pl/lawka-hertz-tytan-wyciag-101-kg-olimpic-zeliwo-i4806707761.html Co o tym sadzicie , dobra firma ? ktoś może zna , jakieś rady , [...]
Cześć! Proszę Was o radę. Chcę zapisać się na siłownie. Zależy mi na szybkiej redukcji - ślub za 3 miechy, a ledwie dopinam się w sukienkę! :( Co wybrać trening siłowy czy fitness? Zależy mi na utracie cm w obwodach. Chciałabym też, aby ktoś wytłumaczył mi dlaczego np siłownia będzie lepsza od fitnessu :) Znajdzie się ktoś kto doradzi? :)
Witam! Mam 20 lat. Od paru miesiecy jestem chory na nadcisnienie tetnicze w postaci labilnej. Lekarze w szpiatlu tak stwierdzili. Grałem od 7 lat w pilke nozna. Niestety juz nie moge, ale nie che przez to przytyc a juz dosc sporo przybralem na wadze. Mam pytanie, czy moge cwiczyc? Chcialbym miec dobra rzezbe, z motyeacja nie ma problemow, tylko [...]
Witam nie dawno się przeprowadziłem na stogi i poszukuje jakieś siłowni, jedynie to co znalazłem to GKW DRAKKAR czy jest jeszcze jakaś inna siłownia albo jak i za ile jest w drakkarze???? Pozdrawiam i dzięki za wszelką pomoc.
Pierwsza sprawa mam : Gryf prosty 25 kg obciążenia Ławke spartan II z modlitewnikiem Co w dalejsz kolejnosci dokupic? Bo po swietach bedzie maly przyplyw kasy to wiecie Do tego jeszcze kumpel sobie robi siłke tylko od podstaw. Co polecacie mu do 400 zł?
szukam silowni w tych okolicach, nie znam planu miasta wiec niewiele mi mowia dotychczasowe tematy w dziale... najlepiej taka ktora otwarta bylaby do pozna (23)
Witam, mój temat odnosi się do pytania jak Wy drodzy maturzyści i Ci którzy przeszli przez to piekło radzili sobie i z siłownią i mamą która wciąż gnała nas do książek :P
Witam, mam pewien problem, gdyż za rok mam testy do szkoły, gdzie potrzebne jest podciąganie na drążku. Problem polega na tym, że gram w piłkę nożną i treningi mam 4/5 razy w tygodniu. Jak łączyć treningi na siłowni z moimi? Ćwiczyć całe ciało czy tylko na drążku, a także jak ćwiczyć, żebym na treningu wieczorem nie był jak dętka, a zarazem [...]
[...] z treningiem aktualnie budze sie o godzinie 4:00, na 5 do pracy do 9 rano,pozniej od godziny 11 do 20 wieczorem, i kiedy zrobic trening ?,wlasnego sprzetu nie mam,najblizsza silownia to 30min autobusem,mieszkam w uk :] jakbym mial wlasny sprzet to po 20 na trening godzinka i pozniej kima, a tak zanim zrobie trening i przyjade to bedzie juz 23,co [...]
